定番すぎるけど効果大

こんばんは〜

月曜日お疲れ様でした。

今日はさっきまでYouTube学習していましたよ〜1時間くらいだけど。

衛生管理者の講座動画をたくさん上げているチャンネルがあるのですが、

なんていうのかな…

上げる順番がバラバラになっていて、前後がつながらないのね(ノ_＜)

衛生管理者　でYouTube検索してみれば

出てくるやつです。とってもわかりやすいのだけれど

順番がバラバラなので、開き直ってバラバラのまま頭に入れています(´ー｀)

でも自分でテキストを黙々と読むより全然頭に入ります。

全部見終わったら1回過去問をやろう。

それよりタイトルの件ですが、

今日から仕事中のおやつはこちらにしてみました↓

ダイエット中のおやつの定番、あたりめ！！

私、仕事中のだいたい14時〜17時くらいにお腹が空いてしまうんですね。

外出とか、来客の予定があれば大丈夫なのですが、

1人でデスクワークの日とかは必ずおやつを食べてしまいます…

お客様からの頂き物や、お中元・お歳暮、

職員からの差し入れなど…

手当たり次第食べてしまいます(ノ_＜)

カロリー記録をアプリでしているのですが、

いつもお菓子の摂りすぎで怒られています(ノ_＜)

そこで、私の家トレで活用させていただいている、

竹脇まりなさんの動画をみて

あたりめ　がとても良いと知って買ってみました！！

タンパク質多め、炭水化物少なめ♪

よく咀嚼するので、満腹感もあります。

ダイエットおやつの定番ですが、

改めて実行するととても良かったです(^ ^)

帰りに明日以降の分も買っておいたので、

しばらく　あたりめ　にお世話になります(°▽°)